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Erdapfel (Kartoffel)

Erntezeit: Jänner bis Oktober

Lagerung: November bis Mai


Schon 10000 Jahre v. Chr. wurden von den Inkas im heutigen Peru und Bolivien Erdäpfeln angebaut. Erst im 16. Jahrhundert kam durch die Spanier der Erdapfel nach Europa.
Die gesunde Knolle mit vielfältiger Verwendung in der Küche ist entgegen althergebrachter Meinung alles andere als ein Dickmacher. Dick machen vielmehr Zubereitungsmethoden wie Frittieren (z.B. Pommes frites, Chips etc.).
Als Schutz gegen Fraßfeinde enthalten Erdäpfel die giftige Substanz Solanin, weshalb Erdäpfel auch keinesfalls roh verzehrt werden dürfen. Durch den Kochvorgang wird diese giftige Substanz unschädlich gemacht.
Sie werden in drei Sorten unterschieden:

  • festkochend: für Salate, Braterdäpfel oder Rösti geeignet, da sie besser Form behalten. Festkochende Sorten  wie z.B. „Ditta“, „Linzer Delikatess“, „Sigma“, „Sieglinde“ oder „Kipfler“ sind auch geläufig unter dem Begriff „speckig“.
  • vorwiegend festkochend: sind ideal für Zubereitungen wie Salz- und Petersilerdäpfel oder Eintopf. Vorwiegend festkochende Sorten sind z.B. „Bionta“ und „Bintje“.
  • mehlig: Suppen, Pürees oder Knödel gelingen am besten mit mehligen Erdäpfeln wie „Agria“ oder „Hermes“.

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Das steckt im Erdapfel (Kartoffel)

Gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe

Der Erdapfel liefert Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Eisen. Aufgrund seines niedrigen Gehaltes an Natrium ist er gut für die Baby- und Diätkost (z.B. bei Hypertonie) geeignet. Erdäpfel enthalten Vitamine der B-Gruppe sowie Vitamin C. Der hohe Gehalt an Vitamin C verlieh dem Erdapfel den Namen „Zitrone des Nordens“.
Das im Erdapfel vorkommende Eiweiß hat eine sehr gute Aminosäuren-Zusammensetzung. Durch seine hohe Proteinqualität ist es für die Ernährung des Menschen besonders wertvoll.

Richtige Lagerung

Die beste Lagerung für Erdäpfel wäre eine kühler Erdkeller. Da ein solcher nicht mehr häufig als Speiselagerort anzutreffen ist, empfiehlt es sich folgende Regel einzuhalten und eher kleinere Mengen einzukaufen.

  • Erdäpfel sollten am besten an einem kühlen (unter 15°C) luftigen und dunklen Ort (z.B. im Keller) aufbewahrt werden.
  • Nicht zu kalt lagern, da dadurch die Stärke in Zucker umgewandelt wird und süß-mehlige Erdäpfel das Ergebnis sind.
  • Erdäpfel zählen zu den kälteempfindlichen Gemüsearten und gehören nicht in den Kühlschrank.
  • In einem Papiersack oder einzeln in Papier gewickelte Knollen verhindert Verdunstungsverluste (Schrumpfen).

Erdäpfel sollten generell möglichst frisch und im rohen Zustand verarbeitet werden. Rohe Erdäpfel nicht einfrieren, wenn dann vorher blanchieren, vorkochen oder frittieren.

  • Rezepttipp

    Fischeintopf mit Stangensellerie

    Zutaten für 4 Personen

    • 300 g Kartoffel
    • 2 Karotten
    • 300 g Stangensellerie
    • 150 g Romanesco (oder Brokkoli)
    • 300 g Fischfilets (z. B. Polardorsch)
    • 750 ml Suppe
    • Obers
    • Butter
    • Zitrone (Schale gerieben und Saft)
    • Salz
    • Pfeffer

     

    Zubereitung

    Kartoffel und Karotten schälen und würfelig schneiden. Stangensellerie putzen, in kleine Stücke schneiden. Romanesco in kleine Röschen teilen. Butter in einem Topf erhitzen, Kartoffeln und Karotten einige Minuten durchrösten, mit Suppe aufgießen, salzen und pfeffern, zum köcheln bringen. Nach 10 Minuten Stangensellerie und Romanesco hinzufügen und nach weiteren 5 Minuten die Fischfilets zum Eintopf geben und noch 5 Minuten köcheln lassen. Gegarte Fischfilets in Stücke teilen, mit Obers, Zitrone, Salz und Pfeffer abschmecken.

  • Rezepttipp

    Gefüllte Erdäpfel

    Zutaten für 4 Personen

    • 8 mittelgroße, mehlige Erdäpfel
    • 20 dag geriebenen Bergkäse
    • 3 dag glattes Mehl
    • 1 Prise Backpulver
    • 1 Dotter
    • 2 EL Milch
    • 5 dag Speck od. Schinken
    • 1 Zehe Knoblauch
    • Salz, Pfeffer, Muskat
    • Olivenöl

    Zubereitung

    Geschälte Erdäpfel in Salzwasser bissfest kochen, abgießen und mit einem Kugelausstecher so aushöhlen, dass ein ca. 1 cm dicker Rand bleibt.

    In einer großen Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und die Erdäpfel rundum anbraten.

    Herausnehmen und in eine Auflaufform legen.

    Fülle: Mehl mit Backpulver, Bergkäse, Schinken od. Speck, Dotter, Milch und zerdrücktem Knoblauch gut mischen und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.Masse in die Erdäpfel füllen und im vorgeheizten Rohr (200°) auf oberster Schiene goldbraun überbacken.

    Wer es vegetarisch möchte, lässt den Speck bzw. Schinken einfach weg.

  • Rezepttipp

    Gefüllte Zucchini

    Zutaten für 4 Personen

    • 2 mittelgroße Zucchini
    • 500 g Erdäpfel vorwiegend festkochend
    • 200 g Feta oder Hirtenkäse
    • 50 g gut durchzogener Speck
    • 2 Knoblauchzehen
    • 1 BIO Zitrone (Schale und Saft)
    • Thymianzweige
    • ca. 15 schwarze Oliven
    • Olivenöl
    • Salz
    • Pfeffer

    Zubereitung

    Erdäpfel schälen, vierteln und in Salzwasser weichkochen.

    In der Zwischenzeit Zucchini waschen, halbieren, die Kerne entfernen, mit einer Gabel das Fruchtfleisch ca. 1/2 cm einstechen (nicht durchstechen).

    BIO Zitrone abreiben, Schale zur Seite stellen und den Saft auspressen. Knoblauch schälen.

    Backrohr auf 180 Grad vorheizen.

    Zitronensaft, Olivenöl, Salz, Pfeffer und zwei Knoblauchzehen pressen, zu einer Marinade vermischen. Die ausgehölten Zucchinihälften mit der Marinade einreiben, damit diese in das Fruchtfleisch einziehen kann.

    Feta zerreißen oder in kleine Würfel schneiden. Schwarze Oliven entkernen, in Stücke schneiden oder reißen. Speck in kleine Würfel schneiden. Sobald die Erdäpfel weich sind, diese mit einer Gabel zerdrücken. Kartoffel, Feta, Speck und Oliven vermischen. Die Masse mit Zitronenschale, Thymian, Salz und Pfeffer abschmecken und in die Zucchinihälften füllen.

    Die Zucchini im Rohr ca. 40 min backen, bis das Fruchtfleisch weich und die Fülle goldbraun ist.

    Beilagenempfehlung: Im Backrohr gebratene Tomaten. Dafür Tomaten salzen, mit Olivenöl beträufeln und ca. 15 Minuten mit den Zucchini im Rohr backen.

  • Rezepttipp

    Kohlsprossen-Auflauf

    Zutaten für 4 Personen

    • 500 g Kohlsprossen
    • 500 g Erdäpfel
    • 200 g Kochschinken
    • 200 g Käse (Gouda)
    • 2 Becher Créme frâiche
    • 2 EL Sauerrahm Muskatnuss
    • Salz
    • Pfeffer
    • Butter (für die Form)

     

     

    Zubereitung

    Erdäpfel schälen und vierteln. Kohlsprossen putzen. Kochschinken fein schneiden und Käse reiben.

    Erdäpfel in kochendem Salzwasser kochen, nach ca. 15 Minuten die Kohlsprossen dazugeben und noch ca. 3 Minuten mitkochen, abseihen.

    Backrohr auf 175 Grad C° vorheizen.

    In einer Schüssel Crême Fraiche und Sauerrahm verrühren, zwei Drittel vom grob geraspelten Käse und den fein geschnittenen Kochschinken hinzugeben. Mit Salz, Pfeffer und geriebener Muskatnuss abschmecken.

    Auflaufform mit Butter einfetten. Kohlsprossen und Erdäpfel in die Auflaufform legen und die Käse Mischung darüber gießen. mit restlichem Käse bestreuen und im Backrohr 20-30 Minuten backen, bis der Auflauf goldbraun ist.

  • Rezepttipp

    Schwarzwurzelsuppe

    Zutaten für 4 Personen

    • 450 g Schwarzwurzel
    • 1 EL Zitronensaft
    • 200 g Kartoffeln
    • 1 Zwiebel
    • 1 Schuss Weißwein
    • 750 ml Suppe
    • 1 Becher Schlagobers
    • 1 Msp Muskatnuss
    • 1 EL Öl
    • Salz
    • Pfeffer

    Zubereitung

    Für die Schwarzwurzelsuppe zuerst Kartoffel und Zwiebel schälen und klein schneiden. In einem Topf mit etwas Öl die Zwiebel andünsten. In der Zwischenzeit die Schwarzwurzeln waschen, schälen und klein schneiden. Nun mit den Kartoffelstücke in den Topf geben, kurz anschwitzen lassen, Wein ablöschen und mit Suppe aufgießen. Das Gemüse 30 Minuten weich dünsten. Schlagobers hinzufügen, anschließend mit dem Stabmixer pürieren. Mit Zitrone, Muskat, Salz und Pfeffer abschmecken.

  • Rezepttipp

    Zwiebelkuchen

    Zutaten für 6 Personen

    • 500 g Erdäpfel mehlig
    • 1,2 kg Zwiebeln
    • 3 Stangen Porree
    • 1 Würfel Germ
    • 250 g Mehl
    • 50 ml Milch
    • 2 EL Öl
    • 1 EL Kümmel
    • Salz und Pfeffer
    • 250 g Sauerrahm
    • 5 Eier
    • Muskatnuss (gerieben)
    • Fett (für das Backblech)

    Zubereitung

    Erdäpfeln waschen und kochen. Zwiebeln in Ringe schneiden, Porree waschen putzen und in feine Ringe schneiden. Milch lau erwärmen und die Germ darin auflösen. Das Mehl in eine Rührschüssel geben, in der Mitte eine Mulde eindrücken, und das Milch-Germ Gemisch hinzufügen. Die Mischung zu einem Teig kneten. An einem warmen Ort zugedeckt 15 Min. gehen lassen. Erdäpfel fein zerdrücken und zum Teig geben, durchkneten und nochmals 20 Min. gehen lassen.

    Öl in einer Pfanne erhitzen, Porree und Zwiebeln darin glasig goldgelb dünsten. Mit Salz, Pfeffer und Kümmel abschmecken und vom Herd nehmen.

    Teig ausrollen und auf eine gefettetes Backform oder Backblech legen, die Teigkanten hochziehen. Sauerrahm mit Eier verquirlen salzen, pfeffern und Muskatnuss dazu reiben. Zwiebel, Lauchgemüse auf dem Teig verteilen und den verquirlten Guss darüber gießen.

    Im vorgeheizten Backrohr bei 180 Grad zirka 45 Minuten backen.

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